Psiholozi gubitak posla ocenjuju kao izuzetno stresnu situaciju, a upoređuju je sa razvodom braka ili gubitkom bliske osobe. Kada se dogodi da ostanemo bez zaposlenja, imamo utisak da nam kormilo nad našim životom polako izmiče iz ruku, sustiže nas strah i javlja se neminovno pitanje kako dalje. Protekle dve godine unele su mnogo nesigurnosti na tržište rada, a veliki broj ljudi je usled pandemije ostao bez posla i redovnih mesečnih prihoda. Finansijska neizvesnost predstavlja jedan od najtežih čovekovih strahova, a utiče na celokupno funkcionisanje i kvalitet života.
U nastavku pročitajte kako prevazići šok koji usledi nakon otkaza i kako se izboriti sa nizom negativnih osećanja koji prate navedeni događaj.
Prihvatanje situacije
Prvobitno osećanje neverice, šoka, poricanja i besa vremenom će se pretvoriti u tugu, i tek tada ćete biti u mogućnosti da spoznate šta se zapravo dogodilo. Javiće vam se osećaj nesigurnosti, straha, bezvoljnosti i apatije, te se slobodno isplačite i podelite teške trenutke sa najbližim prijateljima i članovima porodice. Podrška i razumevanje bliskih ljudi je u bolnim trenucima najvažnija, a može vam pomoći da bolje sagledate, i na kraju, prihvatite situaciju. Ukoliko osećate da gubite kontrolu i ne možete da se nosite sa situacijom, porazgovarajte sa stručnim licem koje će vam pružiti adekvatnu psihološku podršku. Provodite vreme sa osobama koje vam prijaju i pronađite aktivnosti koje vas opuštaju. Joga i meditacija mogu biti od velike koristi, budući da se praktikuju sa ciljem relaksacije i “resetovanja”.
Trenutak za preispitivanje
Novonastala situacija će vas zasigurno navesti da preispitate prethodno radno iskustvo i angažman na bivšoj poziciji. Zapitaćete se šta je dovelo do takvog negativnog ishoda i u čemu ste pogrešili, zašto ste baš vi dobili otkaz, a ne neko drugi. Fokusirajte se na sadašnjost i šta možete da učinite da period u kome se trenutno nalazite učinite što prijatnijim, spoznajte sopstvene kvalitete i i pokušajte da iskoristite pauzu na što efektniji način. Bilo da se radi o odlasku na odmor, sabiranje misli na vašoj omiljenoj planini ili upisivanju kursa koji ste uvek želeli da savladate, a niste imali dovoljno vremena. A možda ste već spremni da se pozabavite radnom biografijom i istražite koji oglasi za posao su aktuelni u vašem gradu. Neophodno je spoznati svoje potrebe i usmeriti sve akcije ka njihovom zadovoljavanju.
https://www.rawpixel.com/image/378622/overworked-man
Kreirajte rutinu
Tokom radnog dana ili nedelje imamo utisak da nam je vreme struktuirano i pravilno raspoređeno. Kada ostanemo bez posla, dnevna rutina i ustaljeni raspored se lako gube. Često ćemo imati osećaj da nam je svaki dan vikend i jednostavno ćemo izgubiti kompas o vremenu. Iz tog razloga, važno je kreirati rutinu i uvrstiti druge aktivnosti u raspored, kako bismo se osećali produktivnije i smislenije, bilo da se radi o odlasku u teretanu, pohađanju kursa ili slanju prijava na aktuelne oglase za posao. Zacrtajte sitne zadatke i njihovo ispunjavanje će vam doneti potrebnu motivaciju i povratiti kontrolu nad životom.
Organizujte finansije
Ostanak bez posla je veliki udarac za vaš džep i zato je neophodno da isplanirate dalju potrošnju. Proverite da li možete da umanjite neke rashode i na osnovu toga odredite novi restriktivni mesečni budžet. Konsultujte se sa kolegama i prijateljima koji su prošli kroz sličnu situaciju i informišite se o pravima koja kao nezaposlena osoba imate. Javite se Nacionalnoj službi za zapošljavanje i proverite da li imate prava da koristite nadoknadu za nezaposlene, kao i koja će biti njena visina i koliko dugo meseci ćete je primati. Kako biste dopunili budžet i premostili period do novog zaposlenja, jedna od opcija mogu biti povremeni onlajn poslovi. Neće vam oduzeti mnogo vremena, a bićete u mogućnosti da pokrijete sitnije troškove.
Suočavanje sa gubitkom posla i nezaposlenošću je iscrpljujuć proces koji sa sobom nosi mnogo nesigurnosti i negativnih osećanja. Vremenom ćete naučiti da upravljate stresom i teškim emocijama, a pozitivne i misli i i osećaj kontrole nad životom će vratiti igubljeno samopouzdanje i pripremiti vas za nove pobede i buduće poslovne prilike.